Cours & méditation

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INTRODUCTION À LA MÉDITATION

POUR TOUS •  SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
Pour débuter ou affiner votre entraînement à la méditation. Devenez maître de votre esprit.

Les lundis – 19h 30 à 20h 45 avec Kelsang Lhoundroub, enseignant résident du CMKM
Les mardis – 10h à 11h 15 Les cours du mardi matin sont animés par différents étudiants des Programme approfondi ou Programme de formation des enseignants.

Consulter le calendrier pour les dates exactes.

La méditation est reconnue comme étant une des meilleures méthodes pour réduire le stress et cultiver le bien-être intérieur, mais en réalité elle nous offre bien plus que cela. Cette série de cours nous permet non seulement d’approfondir notre pratique de la méditation, mais de nourrir celle-ci par la contemplation de sujets offrants des solutions concrètes à nos problèmes (colère, stress, anxiété, etc.). En comprenant mieux notre esprit, ce qui le rend malheureux et tendu, nous pouvons amorcer une profonde transformation spirituelle et faire l’expérience de cette paix profonde et durable que nous avons toujours souhaité.

Voici quelques bienfaits de la méditation :
  • Aide à réduire le stress et l’anxiété
  • Procure un sentiment de calme et de bien-être intérieur
  • Aide à faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu
  • Aide à résoudre les situations difficiles et les conflits interpersonnels de manière constructive

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NOUVELLE SÉRIE

LES LUNDIS SOIR

11 sept • Méditer: Maîtriser son esprit
18 sept • Comment méditer
25 sept • Développer sa concentration
02 oct • Méditation en action

LES MARDIS MATIN

12 sept • Méditer: Maîtriser son esprit
19 sept • Comment méditer
26 sept • Développer sa concentration
3 oct • Méditation en action

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NOUVELLE SÉRIE

LES LUNDIS SOIR

09 oct • Méditer: Maîtriser son esprit
16 oct • Comment méditer
23 oct • Développer sa concentration
30 oct • Méditation en action

LES MARDIS MATIN

10 oct • Méditer: Maîtriser son esprit
17 oct • Comment méditer
24 oct • Développer sa concentration
31 oct • Méditation en action

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NOUVELLE SÉRIE

LES LUNDIS SOIR

06 nov • Méditer: Maîtriser son esprit
13 nov • Comment méditer
20 nov • Développer sa concentration
27 nov • Méditation en action

LES MARDIS MATIN

07 nov • Méditer: Maîtriser son esprit
14 nov • Comment méditer
21 nov • Développer sa concentration
28 nov • Méditation en action

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NOUVELLE SÉRIE

LES LUNDIS SOIR

04 déc • Comment méditer
11 déc • Développer sa concentration
18 déc • Méditation en action

LES MARDIS MATIN

05 déc • Comment méditer
12 déc • Développer sa concentration
19 déc • Méditation en action

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ENSEIGNANT

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Kelsang Lhoundroub est l’enseignant résident du CMK Montréal. Il enseigne les cours des lundis soir ainsi que ceux des mercredis soir, les cours plus approfondis du PA et PFE et la plupart des ateliers et retraites au CMK. Apprécié pour la clarté et la profondeur de ses enseignements, il transmet habilement les instructions de Bouddha afin que celles-ci nous guident et nous inspirent dans notre quotidien.

Les cours du mardi matin sont animés par différents étudiants des Programme approfondi ou Programme de formation des enseignants.

En savoir plus sur les enseignants du CMK Montréal.

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LIEU
Au Centre de méditation kadampa de Montréal
835 Laurier E, Montréal, Qc

TARIFS
12 $ / cours – 40 $ / 4 cours (Gratuit pour les membres)

Nous sommes un organisme à but non lucratif, tous les profits amassés vont directement au Projet International des Temples dédié à la paix dans le monde.

 

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Méditation & bouddhisme

POUR TOUS • SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
Pour découvrir et approfondir la méditation et la compréhension de la philosophie bouddhiste

Les mercredis soir – 19h 30 à 20h 45 avec Kelsang Lhoundroub, enseignant résident du CMKM
Les jeudis – 10h à 11h 15 avec Sylvain Rioux

Consulter le calendrier pour les dates exactes.

Les séries de cours du mercredi soir nous permettent non seulement d’approfondir notre pratique de la méditation, mais aussi de nourrir celle-ci par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui nous offrent des solutions concrètes aux malaises intérieurs qui nous affligent (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..) En comprenant mieux notre esprit, ce qui le rend malheureux, tendu et confus, nous pouvons amorcer une profonde transformation spirituelle et devenir la personne que nous avons toujours souhaité devenir.

Un cours comprend :
  • Des méditations guidées
  • Un enseignement sur un thème varié et pratique afin de nourrir notre contemplation et approfondir notre méditation

 


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NOUVELLE SÉRIE

Prévenir l’épuisement professionnel
Notre vie professionnelle est souvent motivée par un puissant désir d’accomplissement. Sans la sagesse de doser nos efforts et de s’arrêter au bon moment, ce désir peut aussi nous conduire à l’épuisement. Dans une société axée sur la performance et la rentabilité, nous avons plus que jamais besoin de prendre le temps de cerner avec sagesse ce qui nous pousse intérieurement à tomber dans le piège de la performance obsessive afin d’éviter l’épuisement professionnel

LES MERCREDIS SOIR

06 sept • Donner un sens à sa vie
13 sept • Prendre le temps de s’arrêter
20 sept • Performance: le piège de l’égo
27 sept • Rester zen en ces temps modernes

LES JEUDIS MATIN

07 sept • Donner un sens à sa vie
14 sept • Prendre le temps de s’arrêter
21 sept • PAS DE COURS (Célébration du dharma au Québec)
28 sept • Performance: le piège de l’égo

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NOUVELLE SÉRIE

Se sortir de la dépression
Avec le stress et l’anxiété, la dépression reste un des trois grands maux de notre monde moderne. Sujet encore tabou, les causes de ce mal-être continuent d’être floues pour bien des gens. Par l’examen attentif de notre esprit, entre autre en méditation, nous serons toutefois en mesure d’identifier et de surmonter les états intérieurs à l’origine de cette souffrance. Et si le bouddhisme nous aidait à sortir de ces périodes de déprime prolongée, en nous apprenant à cultiver un esprit toujours plus joyeux et léger?

LES MERCREDIS SOIR

04 oct • En finir avec la déprime
11 oct • Enfin profiter de la vie

LES JEUDIS MATIN

05 oct • En finir avec la déprime
12 oct • Enfin profiter de la vie


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NOUVELLE SÉRIE

Les réseaux sociaux, ça connecte vraiment?
Envahis par les distractions, nous avons de plus en plus de mal à réellement nous connecter aux autres. Les réseaux sociaux remplissent-ils leur promesse ? Nous permettent-ils vraiment d’entretenir des liens étroits, ou produisent-ils plutôt l’effet inverse ? Sans être motivée par de bonnes intentions, notre présence sur les réseaux sociaux peut vite intensifier nos problèmes intérieurs : attachement à notre image et à notre réputation, sentiment de solitude, peur d’être rejeté par les autres, etc. Dans cette série, découvrez comment Bouddha enseigne à nous sentir proches, les uns des autres, en goûtant aux joies d’une connexion chaleureuse et sincère avec tous les êtres vivants.

LES MERCREDIS SOIR

18 oct • Like moi!
25 oct • Être bien avec soi-même
01 nov • Se connecter aux autres

LES JEUDIS MATIN

19 oct • Like moi!
26 oct • Être bien avec soi-même
02 nov • Se connecter aux autres


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NOUVELLE SÉRIE

Gérer ses émotions
Apprendre à gérer nos émotions (colère, tristesse, amour ou peur) semble primordial, si nous souhaitons aborder le monde sainement. Nous connaissons tous les effets dévastateurs de nos émotions, lorsqu’elles échappent à notre contrôle et prennent des proportions démesurées. Mais savons-nous comment les reconnaître et les arrêter, avant qu’elles ne nous envahissent complètement? Les émotions sont des états d’esprit et peuvent donc être maîtrisées uniquement en acquérant le contrôle de notre esprit. Joignez-vous à nous pour comprendre comment nous pouvons transformer nos expériences quotidiennes de manière constructive, et ainsi cultiver le bonheur à chaque instant.

LES MERCREDIS SOIR

08 nov • Pas d’stress
15 nov • Colère et frustrations
22 nov • Sans anxiété, le coeur léger
29 nov • Envie et jalousie

LES JEUDIS MATIN

09 nov • Pas d’stress
16 nov • Colère et frustrations
23 nov • Sans anxiété, le coeur léger
30 nov • Envie et jalousie


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NOUVELLE SÉRIE

Vivre sans attentes
Et si nos attentes étaient le véritable obstacle à l’accomplissement de nos désirs? Qu’elles soient dirigées envers nous-même ou à l’égard des autres, nous savons par notre expérience que celles-ci sont souvent cause de frustrations et de déceptions. Mais avec une manière plus réaliste d’aborder notre vie, il est possible grâce aux instructions de Bouddha, d’abandonner nos attentes tout en cherchant à accomplir ce qui nous tient à coeur. Profitez de cette série pour commencer l’année du bon pied en apprenant à vivre sans attentes.

LES MERCREDIS SOIR

06 déc • Attentes et déceptions
13 déc • Des attentes envers soi-même
20 déc • Pour le plaisir d’aider

LES JEUDIS MATIN

07 déc • Attentes et déceptions
14 déc • Des attentes envers soi-même
21 déc • Pour le plaisir d’aider

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ENSEIGNANTS
Lhoundroub-RGB-web

Kelsang Lhoundroub est l’enseignant résident du CMK Montréal. Il enseigne les cours des mercredis soir ainsi que ceux des lundis soir, les cours plus approfondis du PA et PFE et la plupart des ateliers et retraites au CMK. Apprécié pour la clarté et la profondeur de ses enseignements, il transmet habilement les instructions de Bouddha afin que celles-ci nous guident et nous inspirent dans notre quotidien.

 
 
 
sylvainSylvain Rioux, donne les cours « Méditation & bouddhisme » les jeudis matin au CMK Montréal et est un étudiant dévoué du Programme Approfondi [PA] au CMKM. Travailleur autonome et père de 2 enfants, il enseigne en utilisant des exemples concrets sur la façon d’intégrer la méditation dans notre vie moderne et mouvementée.
 

En savoir plus sur les enseignants du CMK Montréal.

LIEU
Au Centre de méditation kadampa de Montréal
835 Laurier E, Montréal, Qc

TARIFS
12 $ / cours – 40 $ / 4 cours (Gratuit pour les membres)

Nous sommes un organisme à but non lucratif, tous les profits amassés vont directement au Projet International des Temples dédié à la paix dans le monde.

 

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MÉDITATIONS GUIDÉES

POUR TOUS •  SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
Pour apprendre à méditer, pour relaxer ou pour approfondir votre pratique de la méditation. Ces méditations servent à développer et se familiariser avec des états d’esprit paisibles et calmes. Elles sont inspirées des CDs de méditation intitulés Méditations pour se détendre, Méditations pour un esprit clair, Méditation pour un bon coeur.

*Certaines méditations peuvent ne pas avoir lieu.
Consulter le calendrier pour les dates exactes.

MIDIS MÉDITATIONS
30 minutes de méditation guidée
Lundi – Mardi – Mercredi – Vendredi • 12 h 15 à 12 h 45
Jeudi (en anglais) • 12 h 15 à 12 h 45
Dimanche • 13 h à 13 h 30

SOIRÉE MÉDITATION
30 minutes de méditation guidée
Lundi & Vendredi • 17 h 45 à 18 h 15
Mercredi • 18 h à 18 h 45 (en anglais)

**Prenez note que les portes sont verrouillées à l’heure du début de la méditation afin que chacun puisse bien profiter de ce moment privilégié en silence. Planifiez donc amplement de temps pour arriver quelques minutes avant le début de la méditation.**

ENSEIGNANTS
Chaque jour, les méditations sont guidées par différents étudiants au Programme approfondi (PA) ou Programme de formation des enseignants (PFE).

LIEU
Au Centre de méditation kadampa de Montréal
835 Laurier E, Montréal, Qc

TARIFS
3$ / méditation – 10$ / 5 cours (Gratuit pour les membres)

Nous sommes un organisme à but non lucratif, tous les profits amassés vont directement au Projet International des Temples dédié à la paix dans le monde.

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MÉDITATION POUR LA PAIX

POUR TOUS •  SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
11 h – 12 h 15 – Contribution volontaire

Consulter le calendrier pour les dates exactes.

Nous devrions savoir que le meilleur moyen pour établir la paix dans le monde en général, et la paix dans notre propre esprit en particulier, est d’apprendre à chérir les autres êtres vivants. ~ Guéshé Kelsang Gyatso

Nous souhaitons tous vivre dans un monde paisible et harmonieux, mais ce souhait semble bien souvent utopique et irréaliste. En changeant notre propre esprit, nous pouvons apporter une contribution positive à l’humanité.

Chaque cours comprends :
  • Des méditations guidées
  • Un enseignement abordant des solutions positives et pratiques à nos problèmes quotidiens
  • De courtes prières chantées pour nous aider à approfondir notre souhait de bénéficier aux autres.

Consulter le calendrier mensuel pour connaître les dates exactes.

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03 sept •
10 sept •
17 sept •
24 sept • PAS DE COURS (Célébration du dharma au Québec)
01 oct • PAS DE COURS (Retraite du refuge)
08 oct •
15 oct •
22 oct • PAS DE COURS (Retraite ‘La stabilité d’un esprit paisible’)
29 oct •
05 nov •PAS DE COURS (Transmission de bénédictions de Bouddha Vajrapani)
12 nov •
19 nov •
26 nov • PAS DE COURS (Retraite Vajrasattva)
03 déc •
10 déc • PAS DE COURS (Fin de semaine spéciale avec enseignant invité Guèn Kelsang Samten)
17 déc •
24 déc • PAS DE COURS (Férié)
31 déc • PAS DE COURS (Retraite 24hrs Tara)

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ENSEIGNANTE
Catherine Bélanger est une étudiante dévouée au Programme de formation des enseignants du CMK Montréal. Elle s’implique bénévolement au centre depuis plusieurs années. Elle présente les enseignements bouddhistes de façon claire et facile à intégrer dans notre vie quotidienne.

En savoir plus sur les enseignants du CMK Montréal.

LIEU
Au Centre de méditation kadampa de Montréal
835 Laurier E, Montréal, Qc

TARIFS
Contribution volontaire.

Nous sommes un organisme à but non lucratif, tous les profits amassés servent à soutenir les objectifs du Projet International des Temples dédié à la paix dans le monde.