Pointe-aux-Trembles • Lundis soir

POUR TOUS •  SANS INSCRIPTION • SANS PRÉREQUIS
Lundis – 19h 30 à 20h 45
Voir ci-dessous pour les dates exactes.

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La méditation est scientifiquement reconnue comme étant l’une des meilleures méthodes pour réduire le stress et cultiver le bien-être intérieur, mais en réalité elle nous offre bien plus que cela. Ces séries de cours hebdomadaires, offerts à Pointe-aux-Trembles, nous permettent non seulement d’approfondir notre pratique de la méditation, mais de nourrir celle-ci par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui nous offrent des solutions concrètes aux malaises intérieurs qui nous affligent (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..) En comprenant mieux notre esprit, ce qui le rend malheureux, tendu et confus, nous pouvons amorcer une profonde transformation spirituelle et devenir la personne que nous avons toujours souhaité devenir.

Un cours comprend :
  • Des méditations guidées
  • Un enseignement sur un thème varié et pratique afin de nourrir notre contemplation et approfondir notre méditation

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NOUVELLE SÉRIE

Commencer l’année du bon pied
Commencez l’année du bon pied grâce à des méditations puissantes pour rompre les chaînes de nos mauvaises habitudes, et apprendre à adopter des résolutions saines et positives. Une approche douce et réaliste, basée sur la confiance en notre capacité de changer, nous permettra de prévenir le découragement et d’atteindre nos objectifs!

22 janv • Comment méditer?
29 janv • La confiance de changer
05 fév • Créer de bonnes habitudes
12 fév • Tirer le meilleur de soi-même

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NOUVELLE SÉRIE

Développer notre résilience
Nous souhaitons tous améliorer nos qualités, grandir malgré les épreuves de la vie, mais nous manquons parfois d’outils ou de créativité pour voir les difficultés comme pouvant être tournées à notre avantage, et contribuer à notre cheminement. Basée sur des instructions spéciales pour l’entraînement de l’esprit, ou « Lodjong » en tibétain, profitez de cette série unique afin de développer des manières spéciales de percevoir ce qui nous arrive, pour transformer les difficultés en opportunités de croissance spirituelle, et ainsi devenir une personne à toute épreuve!

19 fev • Nos épreuves: on en fait quoi?
26 fev • Positif face aux critiques
05 mars • Agir plutôt que réagir
12 mars • Les inégalités: sommes-nous si différents?

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NOUVELLE SÉRIE

La sagesse, une arme puissante
Selon Bouddha, la sagesse est une arme redoutable pour libérer notre esprit de l’emprise des négativités. Pour faire suite à la série précédente, nous verrons maintenant comment utiliser les profonds enseignements de Bouddha sur la sagesse afin de résoudre nos problèmes quotidiens. Ceux-ci étant simplement créés par nos émotions négatives intérieures; en changeant notre esprit, nous changeons notre réalité.

19 mars • Pourquoi s’en faire?
26 mars • Paisible face à la souffrance des autres
02 avril • PAS DE COURS – Relâche
09 avril • La sagesse résout tous les problèmes
16 avril • Être un guide pour les mourants

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NOUVELLE SÉRIE

Défis 30 jours sans distraction
Et si on prenait une pause? Dans une ère gouvernée par une sur stimulation des sens, il nous semble de plus en plus difficile de prendre plaisir au silence et à la quiétude de notre propre esprit. Nous courons d’une activité à l’autre et notre esprit saute d’une préoccupation à l’autre sans relâche. Même nos moments de détentes sont remplis de stimulations et de distractions. Est-ce que cela détend vraiment notre esprit? Et si on prenait une pause de toute cette agitation pour retrouver un espace intérieur de silence, de clarté et de paix?

23 avril • Du temps pour soi
30 avril • Apprivoiser le silence
07 mai • Vivre le moment présent
14 mai • En action sans agitation

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ENSEIGNANTE

Monique Touikan enseigne à l’annexe de Pointe-Aux-Trembles et suit le Programme de formation des enseignants (PFE) du CMK Montréal. Bénévole dévouée au sein de la communauté depuis plus de 15 ans, Monique partage les enseignements bouddhistes de façon à toucher le coeur des étudiants. Sa présentation claire et accessible facilite l’intégration de ces instructions dans notre vie quotidienne.

En savoir plus sur les enseignants du CMK Montréal.

 

LIEU

Centre Communautaire Le Mainbourg
14115, Prince-Arthur,
Pointe-aux-Trembles • Local 409

 

TARIFS

12$/ cours • 40$/ 4 cours (Gratuit pour les membres)

Nous sommes un organisme à but non lucratif, tous les profits amassés vont directement au Projet International des Temples dédié à la paix dans le monde.